11月24日，2020年度国考笔试正式举行，下午5点，随着申论考试的结束，走出考场的考生们终于可以放下一桩心事，翻开新的生活篇章。中公教育专家指出，笔试后适度放松一下是应该的，可以把考试的压力、负担放下。但是，国考笔试仅仅是整个招录环节的第一道关卡，笔试后还要做一些事情有益于科学推进后续环节的事情。格正教育老师建议考生们可从如下几点入手：

一、 科学放松减压

考生考后一定要调整心态，保持平和、健康的心态最重要。如果考生出现考后失眠、乏力、烦躁等现象，应该及时跟别人沟通，多参加体育活动，以转移注意力，使情绪得到缓解，让自己摆脱消极情绪的困扰，建立自信，以一种积极的心态面对未来生活。

调节心态做好的方式是适度运动，在运动之前要做好充足的准备，做好热身，把各个关节活动开，考生要根据个人情况调节，运动的强度不要太大，年轻人一般是每分钟60次到85次心跳，这是最正常的界限，取平均值70次计算，一般来说，心率在运动后增加75%，也就是120次到140次，就说明运动已经到位了，如果再快就是超负荷了，是无氧运动了，对普通健身益处不大，那些是锻炼爆发力的，是专业运动员的训练。

二、 总结学习经验

笔试结束后，曾经陪伴考生度过了无数个日日夜夜的备考资料此时变得悄无声息，中公教育专家建议考生将笔试备考阶段的所有资料进行规整，可按科目或者阶段进行整理，将一些有意义的进行保存，同时总结自己备考当中学习和实践的宝贵经验，比如关于分析问题、解决问题，记忆方法、刷题技巧以及一些考场经验等等，进行认真总结和反思，此外，还可以将自己在备考中形成的好习惯继续保持下来，申论备考当中形成的作答思维还要继续强化一下，不要完全放弃，这种解决和应对问题的能力对于面试也是有用的。此外，考生要充分利用笔试与面试之间的窗口期，对自己进行“充电”，考生应当认真思考一下自己的人生目标和方向，有意识地培养和锻炼自己独立应对能力和融入社会、进入公务员队伍的能力。

三、提前备考面试

根据往年国考的进程，笔试之后一个月左右揭晓成绩，成绩出来几天之后面试公告就要陆续发布，面试时间从1月份就开始了，首当其冲的是外交部，一般在春节之前就要面试，其他部门也会在2月——3月初完成面试，留给考生的面试备考时间非常短暂，因此考生要提前进入备考状态，

(1)大量练习历年国考面试试题。掌握面试各类题型的答题思路。对各类题型进行全面系统的学习，熟悉每种题型的解题技巧。确保对所有的知识点融会贯通，并能够学以致用，梳理正确的答题思路，扭转自己的思维误区，养成正确的答题习惯。

(2)通过答题去优化自己的语言，找到自己答题中的小问题，保持良好的答题状态，确保每天都练习。另外，也可找到其他省份的面试试题，加强训练。

(3)了解面试礼仪，对自己的走路、举手投足、面部表情等外在形象进行反复推敲和纠偏，树立良好的“门面”，为顺利完成面试打下好基础。